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 おはようございます  ととろ  1月10日(金) 10:49  Host:     Mail
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ふーさん
  何時もありがとうございます。さて、「大相撲の元大関でタレントとして活躍するKONISHIKIさんの講演会が、徳島県美馬市脇町の市地域交流センター・ミライズであり、約500人が耳を傾けた。」とのことです(今日、5:02の徳島新聞ニュースより)。

   ふーさん  1月10日(金) 17:26  Host:     [修正]
徳島新聞ニュース、ありがとうございます。

 おはようございます  ヒサ  1月10日(金) 7:38  Host:    
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今日は晴れを中心の一日になるのかな。
気温はMax13℃と相変わらず暖かい。

昨日、 午前中家内のアッシ−が終わり、午後からコンパクトカメラを手にMFをぶらり。
「カワセミとスズメのツ−ショット」「タシギ」。

カワセミは目いっぱいトリミングでの証拠画像。スズメと一緒におるのはあまり見かけません。
タシギは、MFでの目撃7年ぶりかな。

   ふーさん  1月10日(金) 17:25  Host:     [修正]
「カワセミとスズメのツ−ショット」「タシギ」ありがとうございます。

 おはようございます  ヒサ  1月9日(木) 7:03  Host:    
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本日も好天とはいきませんが、気温が13℃と高めなので過ごし易いようです。
今日は、家内の検診日、近くではあるのですがアッシ−で待合室で過ごします。
午前中は覚悟しないと。

画像は、先に河口で「ユリカモメ」と遊びました。
結構面白いですね。三枚目は、波に映る頭部の三つの映り込みを狙ったのですが、波とのタイミングが難しく二つの映り込み。また挑戦します。

   ふーさん  1月9日(木) 7:32  Host:     [修正]
「ユリカモメ」、ありがとうございます。

下記は「シロカモメ」です。
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 おはようございます  ヒサ  1月8日(水) 7:41  Host:    
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本日も好天望めず。
Max13℃の予報が嬉しい。
今日は、不要な金属、道具などの終活整理、いわゆる断捨離を手掛けてみようかと。

画像は、「アオジ」「クロジ」です。

   ふーさん  1月8日(水) 7:54  Host:     [修正]
「アオジ」「クロジ」、ありがとうございます。

下記は「シメ」です。


 おはようございます  ヒサ  1月7日(火) 8:12  Host:    
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小雨の朝です。
終日雨の予定で何もすることなく口を動かしているとメタボへの手助け。

今朝は筋肉痛?。昨日、義姉宅の庭木の剪定。
年末にしてやれなかったので、正月明けを待っての簡単剪定。
筋肉はないので、腰痛、関節痛だ。

画像は「シメ」です。

   ふーさん  1月7日(火) 8:39  Host:     [修正]
「シメ」、ありがとうございます。
毎朝晩、30秒くらいですが、ストレッチをしています。
2年前くらいにテレビでやっていた膝腰の痛み防止ストレッチです。
やっと習慣化したようです。
乾布摩擦は30年くらいやっています。
毎朝晩、この2つをやっています。
偶然の可能性もありますが、おかげさまで、風邪と膝腰痛知らずです。
今は毎朝晩10秒2回、口を大きく開けるストレッチの習慣化練習をしています。
これは喉の筋肉を鍛えて、誤嚥を減らす、誤嚥肺炎防止ストレッチです。

下記は「イソヒヨドリメス」です。

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